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我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

穿好衣服(fú )跳下(xià )床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾(ài )美丽(lì )身边，她睡相(xiàng )及差(chà )，嘴巴呼呼的张着，上面(miàn )还有(yǒu )晶莹的液体。

此时(shí )艾美丽(lì )和张小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却(què )也不(bú )轻松，因为必(bì )须要(yào )跟上陈美的速度。

见她非(fēi )但不(bú )走，还一个劲(jìn )儿的盯着他(tā )嘴唇(chún )看，蒋少勋蓦(mò )的想(xiǎng )起被她强吻的两次，下意(yì )识抬(tái )手挡在嘴上。

他鬼使神差(chà )的用(yòng )手指碰了下自(zì )己的(de )唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触(chù )电似的把手收(shōu )回来(lái )，该死(sǐ )，他一定是疯了。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身振奋。

她一(yī )开始就把速度提的比较快(kuài )，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内(nèi )。

艾美丽举了(le )举手(shǒu )：潇潇，你刚刚说的还是(shì )地球(qiú )话吗？

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着点儿(ér )。